Как предотвратить сухость во рту во время сна

Если вы страдаете от сухости во рту, вы не одиноки. Хотя оценки сильно разнятся, можно с уверенностью сказать, что миллионы людей в какой-то момент испытывают сухость во рту. Если вы один из них, вы знаете, что ночное время часто бывает самым худшим, просыпаться с пересохшим ртом без облегчения может быть неудобно и неприятно. Мало того, что это раздражает и часто вызывает боль, хроническая сухость во рту может привести к кариесу и заболеванию десен, если ее не лечить. Было бы неплохо узнать, как предотвратить сухость во рту во время сна и найти облегчение?

Причины и симптомы сухости во рту

Прежде всего, необходимо понять причины и симптомы сухости во рту. Слюна — это естественная часть пищеварительной системы, которая помогает расщеплять пищу и очищает полость рта от бактерий. Сухость во рту (ксеростомия) характеризуется недостатком слюны. Недостаток слюны может вызвать трудности с ощущением вкуса, жеванием, глотанием и даже речью. Без слюны или без ее достаточного количества бактерии могут прилипать к зубам и образовывать кариес, что может привести к инфекциям во рту и даже к потере зубов.

Но сухость во рту не является самостоятельным заболеванием; сухость во рту — это симптом других заболеваний. Она может быть вызвана приемом лекарств, курением, лучевой терапией, старением и даже такими заболеваниями, как диабет или болезнь Паркинсона. Наиболее распространенными симптомами сухости во рту являются чувство жажды, сухость и липкость во рту, потрескавшиеся губы, жжение и покалывание во рту и на языке, а также неприятный запах изо рта.

Как предотвратить сухость во рту во время сна

Но почему так плохо ночью? Во многих случаях в этом можно обвинить ротовое дыхание. Хотя лучшим средством от сухости во рту является устранение всех основных проблем со здоровьем, это может занять время, и большинству людей требуются более срочные решения. Рассмотрим эти решения:

  • Пейте воду в течение дня — не забывайте о гидратации.
  • Жуйте жвачку без сахара или сосите конфеты без сахара или мятные конфеты, чтобы увеличить количество слюны.
  • Чистите зубы фторсодержащей зубной пастой.
  • Используйте ополаскиватели, полоскания и/или зубные пасты, предназначенные для сухой полости рта.
  • Используйте средства для искусственной слюны, продающиеся без рецепта или назначенные вашим врачом или стоматологом.
  • Избегайте кислой или острой пищи, которая может ухудшить состояние.
  • Ограничьте потребление алкоголя и кофеина, особенно в ночное время.
  • Бросьте курить.
  • Поговорите со своим врачом о дыхании ртом или храпе.
  • Обсудите изменение лекарств, чтобы уменьшить сухость во рту как побочный эффект.
  • Соблюдайте правила гигиены полости рта, чтобы снизить вероятность роста бактерий, возникновения кариеса и заболеваний десен.
  • Используйте увлажнитель воздуха, чтобы добавить дополнительную влагу в воздух.
  • Ночью держите рядом с кроватью воду и/или чипсы со льдом на случай, если вы проснетесь от сухости во рту.

Страдаете от сухости во рту? Обратитесь к стоматологу уже сегодня, чтобы составить план по охране здоровья полости рта и поделиться с ним историей болезни, включая принимаемые лекарства. Спросите, как предотвратить сухость во рту во время сна, и предложите решения, которые лучше всего подходят для вашей конкретной ситуации. Найдите стоматолога прямо сейчас на сайте, чтобы записаться на прием!